Sağlık

Sırt ve Bel Ağrısı Ne Zaman Tehlikelidir?

Baş ağrısı en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Ama sonra sırt ağrısı ikinci sırada yer alır. Tamam, ama sırt ve bel ağrısı ne zaman tehlikeli hale gelir? Nöroşirürji Uzmanı Op.Dr.Kerem Bıkmaz konu hakkında bilgi verdi.

geri ve b El ağrısı günümüzde dünyada iş gücü kaybına yol açan en önemli sorunlardan biridir. Uzun süre artan çalışma saatleri ile uygun olmayan meslekler (taksi şoförlüğü, masa başı işçiliği gibi) bu sorunların en yaygın nedenlerindendir.Ayrıca spor ve antrenmandan uzak monoton hayat, fazla kilo, duruş bozuklukları ve gerginlik de ağrı oluşumu için değerli sebeplerdir.

Sırt ve bel ağrılarının önemli hastalık sinyalleri verdiğini aşağıdakilerden anlayabilirsiniz;

Bel ağrınız bacağınıza mı yayılıyor?

Ağrı kalıcı ve şiddetliyse, sırtınızdan bacağınıza kadar uzanan bir ucu bir şeyin sıktığının bir işaretidir.

Bacak ağrınız dizinizi göğsünüze doğru kaldırdığınızda veya büktüğünüzde artıyor mu?

Öyleyse, diskinizin bir ucunu sıkıştırması için iyi bir şans var.

Son bir düşüşten sonra şiddetli sırt ağrınız oldu mu?

Düşmek omurganıza zarar verebilir. Osteoporozunuz (kemik erimesi) varsa yaralanma riskiniz artabilir.

Üç haftadan uzun süren bir sırt ağrınız oldu mu?

Ağrı genellikle temel tedavilerle yönetilebilir. Ancak ağrınız devam ederse bir beyin cerrahına veya sınır cerrahına başvurmalısınız.

Geceleri uykunuzdan uyandıran veya dinlenirken şiddetlenen bir sırt ağrınız mı var?

Semptomlara ateşiniz eklenirse, bu bir enfeksiyon veya başka bir problem olduğunun işareti olabilir.

Sıklıkla mesane veya bağırsak problemleriniz var mı?

Mesane ve bağırsak sorunları birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Ancak bazı omurilik problemleri bu bulgulara yol açabilir.

Sırt ve Bel Ağrısını Gidermek İçin Öneriler

İşte omurga sağlığınızı korumak ve olası bel/sırt ağrısını önlemek için birkaç kolay ipucu.

  • Ayakta Duruş:Bir ayağınızı kalçanızın önünde ve dizlerinizi hafifçe bükerek ayakta durmak sırtınızdaki yükü azaltır.
  • Oturma:Dizleriniz kalça seviyenizin biraz üzerinde olacak şekilde oturmak, sırtınız için yeterli desteği sağlar.
  • Erişim/Erişim:Omuzlarınızdan daha yüksek nesnelere uzanırken bir tabure kullanın.
  • Ağır Eşya Taşıma: Sırtınızda itmek, çekmekten daha kolaydır. İtme işlemini başlatmak için kollarınızı ve bacaklarınızı kullanın. Ağır bir nesneyi kaldırmanız gerekirse, birinden yardım isteyin.
  • Kaldırma:Kaldıracağınız cisme mümkün olduğunca yaklaşın, bir dizinizin üzerine çökün ve diğer ayağınızı yere düz basarak o cismi kaldırın.
    Kaldırma işlemini sırtınızla değil bacaklarınızla yapın ve nesneyi vücudunuza yakın tutun.
  • Taşımak: İki eşyayı taşımak, diğer ellerde olmak şartıyla, büyük bir eşyayı taşımaktan daha kolaydır. Büyük bir nesne taşımanız gerekiyorsa, onu vücudunuza yakın taşıyın.
  • Ağırlık kontrolü: Ek yük, sırtınıza ekstra yük bindirir. Daha sağlıklı bir sırt için ideal kilonuzun 4-5 kilo altında veya üzerinde kalın.
  • Sigarayı bırakmak:Nikotin, omurganızı güçlendiren disklere kan akışını engellediğinden, sigara içenler içmeyenlere göre daha fazla sırt ağrısı yaşayabilir.
  • Hafif Sırt Ağrısı:Hafif sırt ağrınızı anti-enflamatuar ilaçlar ve bir çerçeve esnetme/esnetme ve bir buz torbası koyarak tedavi edin. (BSHA)

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

-
Başa dön tuşu